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膝痛

大垂水峠行ってきました

クランクを交換してスッキリな外観になったWEEKENDBIKES。見ているだけでも飽きないですね。

クランク交換後

しかし、クランク交換の主目的である、「Qファクターを狭める」こと、そしてその結果として「膝痛を解消すること」を検証していかなければなりません。
4月23日の日曜日は幸い天気も良かった(久々!)ので、試走には絶好のチャンスです。行先は大垂水峠とその先。峠も走れるようになっておかなければならないけれど、いきなりキツ過ぎる峠は無理なので初心者に優しい峠と皆さんのブログで評判の大垂水峠に行ってみることにしました。
今回のコースは走るんですか? 大垂水峠で相模湖、宮ヶ瀬湖、津久井湖をそのまま参考というか丸々トレースするつもりで行ってきました。実際には後半道間違っちゃいましたけれど・・・
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注文していたBBが届いた

先日の関戸橋フリマで購入したクランクですが、最大の目的はQファクターを狭めること。
独自計測によると
WEEKENDBIKESデフォルト : 167mm
トリプル化 FC-M311 : 189mm
でしたので、まあ、デフォルトの167mm以下にできればいいかなくらいに考えていました。
現行のシマノのロード用クランクはエントリーのClarisでも152mmらしく、上級グレードならば146mm程度になるそうです。

で、今回入手したFC-6400用に注文した軸長115mmのBBが届きました。

届いたBB

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ペダル交換_その2

フロントトリプル化した際にペダルはIC-LITEに交換していました。
しかし、その後膝痛が発生し、IC-LITEではスニーカーで乗ると右足薬指あたりの荷からが逃げてしまいうまく踏めていない感覚を感じたこともありペダルを交換することにしました。ペダルの回転自体はMKSのもので満足できるものだったので、形を変えるだけ。WEEKENDBIKESデフォルトのペダルに近い形でMKSのMT-LITEにしてみました。
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境川サイクリングロードで江ノ島往復

土曜日に続いて3月5日の日曜日も走ることができました。
境川サイクリングロードで江ノ島です。自宅から往復でおよそ120km。
AACRの練習にちょうど良いと思って計画しました。獲得標高は全然違いますけどね。
実は一度行っているのですが、その際は江ノ島でゆっくりしすぎ、途中で日没DNFとなっていたんですね。
今回はそうならないように頑張りました。

STRAVAは計測開始を忘れて20kmほど走ってから計測したので距離が足りませんww

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